Die heutige Welt  fordert uns täglich heraus.

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Diese ist geprägt von Leistungsdruck im Beruf, Überlastung als Mama, ungleiche Verteilung der Care-Arbeit, eigene Unzufriedenheit, hohen Ansprüchen an uns selbst, Perfektionsstreben und gesellschaftlichem Druck.

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Unser Nervensystem wird permanent überreizt.

Schlafmangel, der Verlust der Stimmbelastbarkeit, ein andauerndes Stresslevel, hoher Blutdruck und Ängste sowie Sorgen können die Folgen im Alltag sein.

Das Nervensystem gerät in eine Dysbalance.

Ein Alltag im Überlebensmodus und ständigen Funktionieren führt zu sogenannten "fight- flight- freeze" Zuständen.

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Gelernte Annahmen über uns selbst, dysfunktionale innere Selbstgespräche oder übernommene Muster in bestimmten Situationen können uns überfordern, ausbremsen oder von uns selbst entfernen.

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Der Zugang zu den eigenen Gefühlen und der Kontakt zu sich selbst geht verloren.

Die eigene Stimme und Sprechweise verändern sich, wodurch die Wirkung des Selbst verloren geht.

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Diese belasten unsere körperliche sowie mentale Gesundheit.

Emotionale und psychische Blockaden zeigen sich in Form von körperlichen Symptomen, wie Verspannungen,

Auffälligkeiten der Atem- und Stimmfunktion sowie als Ungleichgewicht auf mentaler Ebene.

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Lerne, dich selbst immer wieder zu reflektieren, und die Erkenntnisse als Basis für dein persönliches Wachstum zu nutzen. Innerlich gefestigt, kannst du Veränderungen zulassen – außen und innen. Dabei geht es keineswegs um den in den letzten Jahren forcierten permanenten Optimierungswahn.

 

Es geht vielmehr darum, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen.

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In diesem Online Kurs wirst du durch mehrere Module geführt

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Wünschst du dir endlich mehr Gelassenheit zu verspüren und wieder Vertrauen in dich zu gewinnen?

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Sehnst du dich danach, mehr Lebensfreude und Selbstliebe in deinem Leben zuzulassen?

Willst du lernen, warum dir dein "Du" entglitten ist?

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Meine Workshopreihe Mamacita Mindfulness ist genau das Richtige für Dich, wenn du transformierende Tools für deinen (Mama-) Alltag anwenden willst, welche bereits in dir angelegt sind.

Mit der Nutzung dieser kannst du dir die Leichtigkeit in dein Leben zurückholen.

Du wirst viel über dich selbst lernen und einen liebevollen Umgang mit dir etablieren.

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Dieser Kurs ist goldrichtig für Dich, wenn du (wieder):

• Leichtigkeit in dein Leben einladen willst.n

• dich und deine Bedürfnisse spüren willst.

• in Kontakt mit deiner eigenen Stimme sein willst.

• deine Lebenskraft frei fließen lassen möchtest.

• wünschst, mit dir selbst in Verbindung zu kommen.

• deine innere Kraft und Klarheit zurück erlangen möchtest.

• Zugang zu deinen Ressourcen bekommen möchtest und diese einzusetzen lernen willst.

• alltagstaugliche Mindful-Tools für weniger Stress und mehr Gelassenheit an die Hand bekommen möchtest.

• wieder bei dir selbst ankommen?

• achtsam und selbstbestimmt handeln?

• deine Ressourcen und Kraftquellen besser kennen lernen?

• deine mentale Gesundheit langfristig stärken?

• körpereigene Ressourcen kennenlernen, um deine Resilienz zu stärken und dein Nervensystem zu regulieren- für ein ausgeglichenes Leben.

• einsam, müde, überfordert oder kraftlos? Möglicherweise schon länger?

• fremdbestimmt und es scheint, als würde dein Leben an dir vorbeiziehen?

• dich angespannt, permanent gereizt oder überbelastet?

• ausgebrannt, erlebst eine zu hohe Stressbelastung und wünschst dir eine Balance zwischen Beruf und Privatleben?

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Ziel ist es, dass du nicht länger im Außen nach Erfüllung oder Lösungen suchst, sondern vielmehr bei dir selbst ankommst und in deinem Inneren zu finden.

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Dein Handeln wird sich weniger nach dem Außen orientieren, sondern vielmehr aus deinem eigenen inneren Klarheit und Selbstverbundenheit.